私の職場がある市は広報に100歳以上の方の名前が発表されます。
その中の数名は施設に入所されている方でした。
最高齢の方は106歳。
新聞と野球中継をみることが好きで、好き嫌いもはっきりしています。
自分が長生きするイメージはありませんが、穏やかに過ごしたいという思いはあります。
では、その穏やかに過ごすには今何をするべきなのか考えてみると
健康を維持することと、できれば認知症にならない。
野菜をしっかり摂って、運動をする。
睡眠をしっかりとる。
バランスのいい生活を続ける。
短期間で結果はでないので、これからの自分の生きる時間をかけていかないと。
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