今朝は腰の痛みで目覚めました。
もともと腰痛がありましたが、寝相が悪かったようでその痛みでした。
そんなに変な体勢で寝ていたわけではないのですが。。。。
筋力も落ちているのでそのせいかもしれません。
運動不足と感じてはいるものの、どのように解消すればよいか。
まず、考えるだけで行動しない自分をなんとかせねば(-“-)
そういえば、孫と遊んだ翌日は腕が筋肉痛になります(笑)
抱っこしているからでしょうが、自分が子育てしてるときは四六時中やっていたのに筋肉痛なんてならなかった。
ママさんバレーに参加したときは数日動くのも大変なくらいの筋肉痛を味わいましたが、本当に何もしないと衰えるもんですね。
そういえば、今住んでいるところは、ウォーキングしている人を見かけません。
たまに見かけるのはシルバーカーを押している高齢の方です。畑仕事に行く感じでウォーキングという目的ではないように見えます。
以前は近くにスポーツ公園があって、そこでウォーキングをしていました。
私は午前の早い時間に歩くのですが、同じように歩く人たちをよく見かけてました。
意識する、心がける、行動する
よし。今日はこの言葉でお仕事がんばりましょう。
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